Dieta 1700 kcal - najwa偶niejsze zasady. Wa偶ne jest, aby Tw贸j jad艂ospis by艂 bogaty w r贸偶norodne sk艂adniki od偶ywcze, takie jak bia艂ka, w臋glowodany i t艂uszcze oraz dostarcza艂 odpowiedni膮 ilo艣膰 witamin i minera艂贸w. Staraj si臋 spo偶ywa膰 r贸偶norodne 藕r贸d艂a tych sk艂adnik贸w, takie jak chude mi臋so, ryby, jaja
Dieta dostarczaj膮ca 3000 kcal dedykowana jest tym, kt贸rzy chc膮 nabra膰 masy. Bardzo wa偶ne jest, aby jad艂ospis zawiera艂 zbilansowane posi艂ki pod wzgl臋dem ilo艣ci dostarczanych substancji od偶ywczych. Nie nale偶y zapomina膰 przy tym o smacznej kompozycji sk艂adnik贸w. Oto przyk艂ad jad艂ospisu 3000 kcal na ca艂y dzie艅.
2 ca艂e jajka (rozmiar M) - 155 kcal. 2 pomidory (300 g.) - 54 kcal. 1 cebula (100 g.) - 40 kcal. 艂y偶ka oliwy (5 g.) - 45 kcal. pieprz i s贸l; natka pietruszki. Suma: 294 kcal. Przygotowanie: Rozgrzej oliw臋 i zeszklij posiekan膮 w kostk臋 cebul臋. Pomidory posiekaj w kostk臋,dodaj pieprz i s贸l - mo偶na obra膰 ze sk贸ry.
COLLAROSE 300g. CENA: 119,99 z艂. Krzysztof Piekarz. Ekspert SFD. Pochwa艂y Post贸w 686 Wiek 32 Na forum 11 P艂e膰 M臋偶czyzna Przeczytanych temat贸w 13120. Witaj, przygotowali艣my kilka temat贸w kt贸re mog膮 Ci臋 zainteresowa膰: .:: Dieta na mase do oceny .:: Dieta redukcyjna do oceny i poprawy.
dieta smooth standard. Dieta pude艂kowa Smooth Standard to idealny wyb贸r dla tych, kt贸rzy chc膮 prowadzi膰 zdrowy tryb 偶ycia oparty o pe艂nowarto艣ciowe, r贸偶norodne i zbilansowane posi艂ki.. Dost臋pne kaloryczno艣ci: 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2500 kcal
. 98 33 214 316 691 81 660 781
dieta 3000 kcal 3 posi艂ki
